国家公务员考试

面授网校直播| 招考资料真题名师| 职位库砖题库微商城| 微信微博QQ群|

  • 课程在线咨询
    苏州课程 在线咨询
    无锡课程 在线咨询
    南通课程 在线咨询
    泰州课程 在线咨询
    启东课程 在线咨询
    海安课程 在线咨询
    江阴课程 在线咨询
    江苏课程 在线咨询
    南京课程 在线咨询
    镇江课程 在线咨询
    常州课程 在线咨询
    扬州课程 在线咨询
    徐州分校 在线咨询
    盐城分校 在线咨询
    淮安分校 在线咨询
    宿迁分校 在线咨询
    连云港校 在线咨询
    网络课程 在线咨询
    0512-69151583
  • 当前位置:公务员考试网 > 苏州人事考试网 > 国家公务员 > 备考 > 面试 >

    2018国考面试备考:走出"詹森效应"怪圈

    2017-12-26 09:24 苏州公务员考试网 来源:苏州华图

      苏州人事考试网为考生整理发布文章2018国考面试备考:走出"詹森效应"怪圈,欢迎考生加入国家公务员备考群4541502832018国家公务员备考群,关注微信公众号(suzhouhuatu)免费领取备考资料,详情如下:

      所谓詹森效应,就是指平时表现良好,但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象。江西公务员考试网发现,很多考生在面试前进行了充分的复习,上考场前也志在必得。但是,最后的结果却不尽如人意。考场上的发挥失常,让很多考生都与公务员梦想失之交臂。这种小考挺好,大考就砸锅的情况在面试考试中并不鲜见,那如何走出“詹森效应”的怪圈呢?

      人人常常会劝慰考生:“别紧张!没有什么大不了的!”而考生也经常会这样告诫自己:“不要紧张!没有什么了不起的!”然而,十分不幸的是,这种办法几乎是行不通的,相反,这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去,给自己制造更大的紧张。正所谓“情绪如潮,越堵越高”。

      当紧张的情绪反应已经出现时,安徽华图认为,有效的调适方法应该是:

      1、坦然面对和接受自己的紧张

      你应该意识到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是要体验它、接受它。要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷进去,不要让这种情绪完全控制住你。这时,你可以对自己默念:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但我不能因为紧张而无所作为。”

      2、及时调节自己的心态

      如果一个人追求完美,对自己的期望过高,事事都想做到最好,那他自然就会感到精神时刻处于紧张状态中,十分疲累,反而无法发挥正常水平。这时,若恰当地放低对自己的要求,也不必过分在意外界对自己的看法,不在脑海中反复渲染的事对自己截然不同的影响画面,紧张心态自然会得到一定的缓解。

      3、张弛有度,适当休整

      古人云:“弛而不张,文武不为也;张而不弛,文武不能也;一张一弛,文武之道也。”精神就跟一张弓一样,如果长期处于绷紧的状态,难免关键时刻出现情绪崩溃的状况,这是,若提醒自己转移注意力,或闭目养神,或想象平时轻松活泼的趣事儿,反而有助于考场中的表现。

      4、考前进行适当的模拟面试训练

      在大多数情况下,紧张的情绪源于对场景的不熟悉,因此,江西公务员考试网认为考生有必要在考前进行适当的模拟面试训练。从敲门进入一直到退场的整个过程都要进行模拟训练,同时还要尽可能多地想到面试时会出现的各种突发状况,并提前想好应对方法。这有助于考生提前适应考场环境,消除紧张感,为真正的面试做好准备。

      5、在考前要把考官“和蔼化”、“和谐化”

      很多考生在电视过程中非常紧张的原因在于很怕考官,因为觉得考官很严肃。其实,考生大可不必这么想,可以换个角度思考:对于考官而言是求才,对于考生而言是求职,考官通过考生素质特点的展示来判断考生是否符合招考职位的要求,考生通过面试20分钟的表现向考官展示自己的素质特点,从这种意义上说可以把面试当做与长者在正式场合的会谈和聊天,保持一种轻松自然的状态,把考官“和谐化”、“和蔼化”能让你轻松不少。

      6、不要怕说错话,以平常语言表达为主

      面试是临场回答,不可能事前“打好草稿”。考生切忌追求完美,因为“完美”是不真实的,对于太完美的回答,考官甚至会提出疑问和质疑。所以,到了考场,放开来说就可以了,只要不是“不恰当”的言论,不要偏离话题就没有问题。

      所以,成功的法则应该是放松而不是紧张,放弃你的责任感,放松你的紧张感,把你的命运交付于更高的力量,真正对命运的结果处之泰然。

      ——  相关推荐  ——

      培训课程:2018国家公务员考试面试培训辅导课程网校课程

      2018国家公务员考试招录信息汇总

      >>2018国考公告|大纲|职位表|报名时间|报名入口|准考证打印等汇总

      以上是2018国考面试备考:走出"詹森效应"怪圈全文,更多2018国考招录信息请至苏州华图官网(http://suzhou.huatu.com/)或关注苏州华图微信公众号(suzhouhuatu)查看。

    (编辑:苏州华图)

    • 扫描下方二维码
      关注最新考试资讯

    • 华图教育官方微博
      关注我们

    • 华图在线APP

    考试工具砖题库练题

    最新招考
    照片调整
    直播讲座
    职位查询
    真题下载
    时政热点
    每日一练
    砖 题 库

    微信号:suzhouhuatu

    QQ群 TOP